急需帮忙,由于长期缺乏动运和饮食关系,已入中年的女性体重增至了１６０

发布时间：2025-08-26 11:38:12 来源：89pmpm.com 作者：探索

其他类似问题

• 体重160身高160
• 体重160身高160
• 中年女性长期严重失眠怎么办
• 中年女性长期便秘如何治疗？系已
• 中年女性长期一直缺铁
• 中年女性最几日食欲不佳体重降
• 有儿科医生吗！！入中帮忙帮忙谢谢急需急需
• 巨幼红细胞性贫血是年的女性由于缺乏什么和什么
• 我身高160，体重160，体重
• 由于久坐，增至饮食关系，１６０得了痔疮

回复区

      指导意见：
      你说你长期缺乏动运和饮食关系，那就属于摄入的能量多，而你消耗的能量少，多余的能量了就会变成脂肪储存在你的体内，你就会变得肥胖。所以你要想减肥，首当其冲的就要管住嘴。坚决不能吃零食，不喝含糖饮料,太胖的话，不喝牛奶也可以，进食顺序严格把控：蔬菜水果、肉类、碳水化合物。早上和中午正常吃饭。晚上少吃，或者是不吃主食。下午6点钟以后坚决不吃主食。然后再适当的增加一点运动。不需要很多，也不需要很复杂的运动。比如步行个3到5公里。或者去跳个广场舞40分钟。然后随着时间的推移。半年一年体重就慢慢的下来了。
      

相关文章